おいしいものがたくさん並ぶ年末年始。家族や親戚、友達と集まる機会も増えて、ついつい食べ過ぎてしまう方も多いのではないでしょうか。昔はすぐに戻っていた体型も、最近痩せにくくなったと感じることはありませんか？
太りやすくなる原因と具体的なダイエット法を知って、年末年始太りを解消しましょう。
60代はなぜ太りやすくなるの？
そもそも、なぜ年齢を重ねるとともに太りやすくなってしまうのでしょうか？
その理由のひとつは「基礎代謝の低下」です。
年齢が高くなるにつれ、筋力が低下して基礎代謝量も減少するといわれています。基礎代謝とは、1日中安静にしていても消費される、生命を維持するためのエネルギー消費のことです。つまり、この基礎代謝が低下すると脂肪の燃焼効率が悪くなってしまうのです。
そのほかにも「ホルモンバランスの変化」「運動量の減少」なども挙げられ、昔と比べて太りやすくなる要因が増える傾向にあります。(※1)(※2)(※3)
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