【5分ヨガ】美しい姿勢が若々しさの要！姿勢改善ヨガ4選

内藤秀子さん

素敵なあの人編集部

憧れの凛とした佇まいの女性に近づく！

背中が丸まらずまっすぐな姿勢になれるかどうかは、腹筋と背筋の筋肉バランスが大切です。体の前後を同時に整え、凛とした佇まいの女性を目指しましょう！

ポーズのとり方はこちら！

【5分ヨガ】下腹部を鍛えて凛とした佇まいに！姿勢改善ヨガ④

5分でできるので、忙しい日でも続けられるお手軽ヨガです。1回の時間が短くても続けていくことが大切です。ぜひ毎日のルーティンとして、5分ヨガを生活の一部に取り入れてみてください！

ホットヨガスタジオLAVA：https://yoga-lava.com/
LAVAオンラインヨガサービスUCHIYOGA＋」：https://yoga-lava.com/uchiyoga/

トップス￥9,500、ボトムス￥12,800／ともにSUKALA（ホットヨガスタジオLAVA）
※2024年10月1日発売開始

※本記事は過去の素敵なあの人Webに掲載されたポーズを再掲載したものです。

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教えてくれたのは

LAVAトップインストラクター内藤秀子さん

2023年よりトップインストラクターとして活動し、体幹トレーニング要素を含むアドバンスクラスやアーサナ基礎クラスに加え、心地よく体を緩める陰ヨガクラスなど、幅広く担当。体のみならず心の変化までもその場で体感できる指導力の高さから、数多くのリピーターも。イベントやリトリート開催などでも活躍中。

『日々の生活にほんの少しヨガを取り入れてみることで、あなたの毎日がより快適に、より生き生きしたものになるのではないかと思います。ヨガを通して、心身共に健康で美しいあなたで日々を過ごしてください。』

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