【5分ヨガ】美しい姿勢が若々しさの要！姿勢改善ヨガ4選

立ち姿や佇まいが美しいと、それだけで素敵で若々しい印象を受けますよね。まさに、姿勢が見た目の印象を大きく左右する要となります。美しい姿勢をキープするには、ハードなトレーニングは必要ありません。5分でできる姿勢改善ヨガで背筋の伸びたきれいな姿勢に。いますぐできるポーズ4選をご紹介します！

スタイルアップが叶う！猫背＆巻き肩解消ヨガ

5分ヨガ　キャット変形のポーズ　LAVA監修

肩甲骨まわりをほぐすポーズと、背骨の歪みを改善に導くポーズを組み合わせることで、軸のぶれないきれいな姿勢を作ります。小顔効果も期待できるうれしいポーズです！

ポーズのとり方はこちら！

【5分ヨガ】巻き肩や猫背を解消してスタイルアップ！姿勢改善ヨガ①

次のページ：骨盤の歪みを整えて背筋をまっすぐに！

記事をシェア

この記事のキーワード

教えてくれたのは

LAVAトップインストラクター内藤秀子さん

2023年よりトップインストラクターとして活動し、体幹トレーニング要素を含むアドバンスクラスやアーサナ基礎クラスに加え、心地よく体を緩める陰ヨガクラスなど、幅広く担当。体のみならず心の変化までもその場で体感できる指導力の高さから、数多くのリピーターも。イベントやリトリート開催などでも活躍中。

『日々の生活にほんの少しヨガを取り入れてみることで、あなたの毎日がより快適に、より生き生きしたものになるのではないかと思います。ヨガを通して、心身共に健康で美しいあなたで日々を過ごしてください。』

記事一覧