【60代ヘルスケア】つらい肩こりを解消するには？超カンタンで気持ちいい♪お手軽ストレッチ

「最近肩こりがひどい」「何をやっても肩こりが改善されない……」そんな方も多いのではないでしょうか。今や国民病ともいわれている慢性的な肩こり。とくに、年齢を重ねると五十肩などの症状が起きる可能性があります。肩こりは頭痛などのほかの不調につながる場合もあるので、できれば早めに解決したいですよね。

そこで、今回はそんなつらい肩こりの解消方法についてご紹介します！

つらい肩こり……これって五十肩？

肩こりに苦しむ女性

五十肩（肩関節周囲炎）は、50代から60代の方に多く見られる症状で、肩を動かした際に腕が上がらなかったり痛みが生じたりします。

とくに、運動不足などで関節を日常的にあまり使わない方や、デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続ける方に起きやすい症状といわれています。

また、五十肩は「凍結肩」ともいわれており、左右どちらかだけに前ぶれもなく症状が出ることが多いのが特徴です。(※1)

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この記事を書いた人

薬剤師碇純子さん

薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。

世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。

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この記事を監修したのは

ヨガインストラクター高橋かなこさん

2021年よりRYT200（全米ヨガアライアンス認定）修了インストラクターとしてオンラインを中心に幅広い年齢層へのヨガレッスンを担当。企業での事務経験から、デスクワークで疲れた部位や崩れた姿勢のためのレッスン組み立てを得意とする。

自身のダイエット成功経験から、美しい体を作るためには食の大切さや思考も大切だと痛感。同じように悩む人に向けて精力的にメディアでの情報発信を行う。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行っている。

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