【60代ヘルスケア】小さな症状でも見逃さないで！腰痛の原因になるものとは？ヨガインストラクターが痛み改善につなげるストレッチ方法を伝授！

「腰に慢性的な痛みを感じるようになった」という人はいませんか？そのつらい腰痛は、実は普段の生活習慣が影響しているかもしれません。

腰痛の種類とその原因を知って、適切な対処を行いましょう！

60代の腰痛の原因は？

腰痛は、ホルモンバランスの変化や栄養吸収の低下などの原因も考えられますが、大きな原因のひとつは「生活習慣」といわれています。

つまり、「長期間の悪い姿勢によって痛みが出てきた」といったパターンです。

また、加齢によって筋力が低下してしまうことも腰痛の原因として挙げられます。

腰痛は腰の骨や骨盤のゆがみで起こる場合も多く、筋力低下によってからだをうまく支えきれなくなることで、さらにゆがみに拍車をかけてしまう可能性があるのです。

その結果、腰に負荷がかかり腰痛を引き起こしてしまいます。(※1)