【4】手で床を押して頭を起こし、お尻を後ろに引いてかかとの上にのせ、全身の力を抜いて休憩します。
【マットにあごをつきづらい場合は】
おでこをマットにつけてもOKです。
5分でできるので、忙しい日でも続けられるお手軽ヨガです。1回の時間が短くても続けていくことが大切です。ぜひ毎日のルーティンとして、5分ヨガを生活の一部に取り入れてみてください！
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※2024年10月1日発売開始
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