若々しくいられるか、老けて見えてしまうかのポイントは、姿勢にあります。姿勢が悪いと見た目がよくないだけでなく、呼吸が浅くなる、血流が悪くなる、疲れやすくなる、肩や腰が痛くなる、といった悪影響も。そこでホットヨガスタジオLAVAトップインストラクターの内藤秀子さんに、手軽に5分でできて姿勢改善が期待できるヨガを教えていただきました！
肩甲骨まわりをほぐして背骨の歪みを改善する！「肩入れのポーズ」
肩関節まわりをほぐすことで、猫背や背骨の歪みを予防・軽減するポーズです。背中の筋肉の張りがとれることで、背筋を伸ばしやすくなります。
【1】四つ這いになります。
【2】左手を前につきます。
【3】右手の手のひらを天井に向け、左肩下へくぐらせ、肩とこめかみを床につけます。
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