メルマガ

年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

カテゴリー

メルマガ

素敵なあの人 2024年12月号

素敵なあの人 最新号

2024年12月号

2024年10月16日（水）発売
特別価格：1690円
表紙：萬田久子

素敵なあの人 2024年12月号

  1. 素敵なあの人
  2. 健康
  3. あなたの筋肉量、落ちていませんか？いますぐ筋肉量と筋肉の元気度をチェック！【60代ヘルスケア】

あなたの筋肉量、落ちていませんか？いますぐ筋肉量と筋肉の元気度をチェック！【60代ヘルスケア】

この記事の画像一覧を見る（03枚）

公開日：

更新日：

あなたの筋肉量、落ちていませんか？いますぐ筋肉量と筋肉の元気度をチェック！【60代ヘルスケア】

久野譜也先生

久野譜也先生

素敵なあの人編集部

素敵なあの人編集部

片足立ち上がりテスト

1
ひじかけのない椅子に浅く腰かけ、両手を胸の前で組みます。

2
そのまま片足で立ち上がってみましょう。

立ち上がれた人→判定B へ
立ち上がれなかった人→判定Cへ

片足立ち上がりテスト

片足立ち上がりテスト

次のページ：判定をチェック！

記事をシェア

  • X
  • facebook
  • line

この記事のキーワード

お話を聞いたのは

久野譜也先生

筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士 久野譜也先生

筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士。超高齢化に伴う健康課題に対して、健康情報発信のあり方やまちづくりなどのアプローチを提案。スポーツ医学の分野では中高年の筋力トレーニング、サルコペニア肥満を研究。

記事一覧

この記事を書いた人

素敵なあの人編集部

素敵なあの人編集部

「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします！

記事一覧

  • Instagram
  • X
  • facebook
  • youtube

Related

関連記事

健康一覧へ戻る

アイコン画像メルマガ