新事実！筋肉を動かすと認知症予防やシミ・シワ改善に！？筋肉の新常識4選【60代ヘルスケア】

【新常識2】筋トレが認知症の予防に役立つ

マイオカインが脳に達すると、情報を伝達する神経細胞・ニューロンの生成や、ニューロン同士をつなぐシナプスの働きを促進。記憶力が高まり、認知症予防に効果的。また記憶を作る海馬は、有酸素運動で体積が増加。ウォーキングなどの有酸素運動もあわせて行うと、海馬が縮小し脳が老化するのを防ぎます。

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お話を聞いたのは

筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士久野譜也先生

筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士。超高齢化に伴う健康課題に対して、健康情報発信のあり方やまちづくりなどのアプローチを提案。スポーツ医学の分野では中高年の筋力トレーニング、サルコペニア肥満を研究。

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