【新常識2】筋トレが認知症の予防に役立つ
マイオカインが脳に達すると、情報を伝達する神経細胞・ニューロンの生成や、ニューロン同士をつなぐシナプスの働きを促進。記憶力が高まり、認知症予防に効果的。また記憶を作る海馬は、有酸素運動で体積が増加。ウォーキングなどの有酸素運動もあわせて行うと、海馬が縮小し脳が老化するのを防ぎます。
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