フレイル対策におすすめの漢方薬
フレイル対策には漢方薬を活用するのもひとつの手です。漢方薬は心とからだのバランスを整えて不調の改善を目指すものです。複数の生薬を組み合わせて作られており、フレイルの原因に対して多角的にアプローチします。
フレイル対策では「胃腸の機能を高める」「血流をよくする」「自律神経を整える」「加齢による足腰の衰えを補う」などの働きがある漢方薬を選びましょう。
＜フレイル対策におすすめの漢方薬＞
・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
胃腸の機能を高めて栄養の吸収をよくし、体力や気力の低下に働きかけます。元気や食欲がなく、疲れやすい人におすすめです。
・人参養栄湯（にんじんようえいとう）
胃腸の働きを高めて栄養を補うとともに、精神を安定させることで不安や不眠にも働きかけます。やせて血色の悪い人におすすめです。
体質や症状によって合う漢方薬は異なります。自分に合う漢方薬を知りたいなら、専門家に相談するのが安心です。スマホひとつで専門家に相談できる「あんしん漢方」のようなオンラインサービスも登場しています。一般的な漢方薬局より比較的安価で購入できるため、セルフケアのひとつとして活用してみてはいかがでしょうか。
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