【60代の漢方養生】「疲れやすい」「便秘」のお悩みにぴったりなのは？活力を与える漢方薬や腸の蠕動運動を促す漢方薬をご紹介！

疲れやすい、便秘、体が冷える、夜中に目が覚めるなど素敵世代に多いお悩み。対策として漢方を取り入れてみるのはいかがでしょう。今回は”体力低下・疲れ”と”便秘”のお悩みにおすすめの漢方薬をご紹介します。

＞＞＞漢方薬の正しい飲み方はこちらをチェック

【お悩み】体力低下、疲れ

「気」の不足により体力が落ち疲れやすい体に

体力低下や疲れ、食欲不振は、漢方では気の不足＝気虚が原因とされます。気虚は胃腸の弱さや加齢による機能低下で起こりやすい状態。さらに血も不足したとき、60代女性が注意したいのが「フレイル」です。フレイルとは、筋力や心身の活力が著しく低下した状態。70代半ばから多く見られるようになるため、素敵世代はいまから対策しておくことが大切です。

体力低下、疲れに悩む人には、「人参養栄湯（にんじんようえいとう）」

体力低下や疲れの解消として、そしてフレイルの対策としてもおすすめしたいのが、この人参養栄湯。フレイルは、疲れやすいなどの“気虚”と貧血や栄養不足などの“血虚”を併せ持った“気血両虚”の状態。人参養栄湯には気を補って体に活力を与えつつ、血の力を高めてくれる効果があります。特に胃腸まわりに気を増やしながら、全体的に血を補っていくイメージです。病院でも、実際にフレイルの患者さんに使われることのある薬です。