日常生活でできる！唇の荒れ対策3選
唇の荒れは少しの習慣を見直すだけで改善が期待できます。ここからは無理なく続けられるケア方法を紹介します。
【1】唇を保湿する
唇の荒れ対策では、こまめな保湿が重要です。洗顔後や食事の後、外出前など、乾燥を感じる前にリップクリームを塗る習慣をつけましょう。
ワセリンなど低刺激な保湿剤を使うのもおすすめです。また、リップクリームやワセリンなどを厚めに塗ってラップを軽くのせるリップパックをすると、しっかりと保湿できます。
もし、リップクリームを塗った際に唇にヒリつきを感じるなら、成分が合っていないサインです。使用を中止し、低刺激タイプに切り替えましょう。
【2】癖を直す
唇荒れにつながる癖を直すことも大切です。唇が乾燥しているとついなめてしまう場合、唾液が蒸発するときに必要な水分まで奪われ、さらにカサつきが進んでしまいます。
また、食後に口元を拭くときや口紅を塗り直すときに強くこすると、摩擦で皮膚が傷つきやすくなります。
乾燥を感じたらなめるのではなく、リップクリームなどですぐ保湿をしましょう。口元を拭くときは押さえるように優しく行い、メイク直しも摩擦を最小限にすることで荒れにくい状態を保ちやすくなります。
【3】ビタミンB2を積極的に摂る
皮膚の再生を助けるために、ビタミンB2を積極的に摂りましょう。ビタミンB2はレバーや納豆、卵、アーモンドなどに豊富に含まれています。
朝食に納豆を加えたり、夕食に卵料理を添えたりするだけでも摂取量を自然に増やせます。日々の食事に取り入れて、荒れた唇の回復や健康的な状態の維持につなげましょう。
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