【心得④】体温が高い状態を作って痩せやすい体に！
体温が上がることで代謝が活発になり、消費エネルギー量が増加し、痩せやすい体へと導きます。60代女性の体は冷えやすいですが、その原因は筋肉量が少ないこと、そして筋肉のまわりに蓄積された脂肪。脂肪はそれ自体が冷たく、熱が伝わりづらくて温まりにくい組織。体温を上げて代謝量をアップするためには、体の内側と外側から体を温めつつ、筋肉量を増やし、脂肪を減らしていくことが必要になります。まだ寒い日が続きますが、体を効果的に暖める方法について、産婦人科医の高尾美穂先生が解説してくださいました！
イラスト／熊野友紀子 文／平井薫子
※この記事は、「素敵なあの人Web」に掲載された記事を再編成したものです。
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