食後の眠気対策には漢方薬もおすすめ
食事や運動に加えて、漢方薬でのアプローチも効果的です。漢方薬は自然由来の生薬でできており、心とからだのバランスを整えて症状の根本改善を目指します。
食後の眠気には「胃腸の消化機能を高める」「血流をよくして脳やからだに栄養を届ける」などの働きがある漢方薬を選びましょう。
食後の眠気対策におすすめの漢方薬
・補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
胃腸の働きを高めて気力を補い、疲労を回復させる効果が期待できます。疲れやすく食欲不振などの症状がある人におすすめです。
・六君子湯（りっくんしとう）
胃腸の働きをよくして消化を助け、胃の中に停滞している水分の巡りに働きかけて胃の排出機能を整える漢方薬です。胃腸が弱く、疲れやすい人におすすめです。
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食生活を整えて健康的な毎日を送ろう
食後の眠気は、血糖値スパイクというからだからのメッセージかもしれません。放置するのではなく、食生活の見直しなどのセルフケアを続けることで改善できる可能性があります。セルフケアを続けて、食後の眠気に悩まない健康的な生活を取り戻しましょう。
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