血糖値スパイクを招くNG習慣
血糖値スパイクは、ごはんや麺類などの炭水化物を多く含む主食のみの食事が続きがち、甘い物をよく食べる、朝食を抜いているなどの習慣を続けていると起きやすくなります。
また、食事を抜いたり食事の時間が不規則になったりして、空腹の時間が長くなることも血糖値スパイクを招く要因のひとつです。たとえば、朝食を抜いて昼食を摂ると、食後の血糖値が一気に上がりやすくなります。
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血糖値スパイクは、ごはんや麺類などの炭水化物を多く含む主食のみの食事が続きがち、甘い物をよく食べる、朝食を抜いているなどの習慣を続けていると起きやすくなります。
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