見た目が若いと長生きするって本当？若々しさと健康は直結！【南雲吉則先生に教わる「健康寿命」を延ばす生き方】

若返りとがん予防は根っこが一緒！がんを防ぐ生活

がん細胞は酸素が嫌い。なかでも強い攻撃力を持つ活性酸素は、がん細胞の成長を遅らせる働きがあると言われています。おすすめはよく歩くこと。買い物などの外出時は、背筋を伸ばして大きな歩幅で歩きましょう。

実は、日本人の98%がビタミンD不足。ビタミンDが不足している人は、足りている人よりもがんや心血管疾患の死亡率が上がります。ビタミンDは紫外線に当たると生成されるため、日光浴をするのがおすすめです。

撮影／山辺恵美子　文／酒井明子

※素敵なあの人2024年9月号「がん専門医・南雲吉則先生に教わる　健康寿命を延ばす生き方」より
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください

記事をシェア

この記事のキーワード

教えてくれたのは

医学博士、乳腺専門医でナグモクリニック総院長。4つの院で乳がん手術、乳房の美容、再建手術を行う。自ら立ち上げた「命の食事プロジェクト」ではがんから命を救う食事と生活指導を行い、講演にも力を注ぐ。

この記事を書いた人

「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします！