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年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い 素敵なあの人Web

素敵なあの人 2024年12月号

素敵なあの人 最新号

2024年12月号

2024年10月16日(水)発売
特別価格:1690円
表紙:萬田久子

素敵なあの人 2024年12月号

公開日:

【5分ヨガ】巡りをよくして肌つやをきれいに!美顔ヨガ③

胸を開いて血流を促す「ラクダのポーズ」

胸を大きく開くことでデコルテの緊張が緩み、血流がよくなるポーズです。鎖骨周辺のリンパの流れもよくなり、老廃物を排出しやすくなります。

5分ヨガ ラクダのポーズ

【1】膝立ちになり、脚を肩幅に開いてつま先を立てます。

5分ヨガ ラクダのポーズ

【2】両手を腰に当て、息を吸って胸を開き、吐いて背骨を腰反らせます。

5分ヨガ ラクダのポーズ

【3】姿勢を維持しながら、片手ずつかかとをつかみます。

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教えてくれたのは

内藤秀子さん

LAVAトップインストラクター 内藤秀子さん

2023年よりトップインストラクターとして活動し、体幹トレーニング要素を含むアドバンスクラスやアーサナ基礎クラスに加え、心地よく体を緩める陰ヨガクラスなど、幅広く担当。体のみならず心の変化までもその場で体感できる指導力の高さから、数多くのリピーターも。イベントやリトリート開催などでも活躍中。

『日々の生活にほんの少しヨガを取り入れてみることで、あなたの毎日がより快適に、より生き生きしたものになるのではないかと思います。ヨガを通して、心身共に健康で美しいあなたで日々を過ごしてください。』

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「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします!

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