【60代ヘアケア】白髪対策はどうすればいい？ まずは生活習慣を見直して髪と頭皮を健やかに！

睡眠が不足すると自律神経が乱れ、その結果、血行が悪くなってしまうことに。また、就寝中に脳内で分泌されて髪や頭皮の健康を維持しているホルモン類の量も減ってしまいます。髪の健康に睡眠は不可欠です。

夏の紫外線は強力で、頭皮に大きなダメージを与えます。太陽に近い頭頂部は特に守ってあげなくてはいけません。猛暑が続く最近、外出を控える人も多いかもしれませんが、外に出る場合は日傘をさす、帽子を被るなどの対策を。

血流をよくするためには、温活も有効です。夏は冷房などによって血流が滞りやすいため、冷たいものをとり過ぎない、入浴時に湯船に浸かる、漢方を取り入れるなど、体を冷やさない工夫や温める工夫をしてみるといいでしょう。