【60代の夏バテ】夏の「ぐったり感」をなんとかしたい！夏バテの原因といますぐできるセルフケア2選を大公開！【薬剤師監修】

夏バテには漢方薬もおすすめ

セルフケアを実践しても、なかなか夏バテの症状が改善しない、あるいはもっと積極的に体質から改善したいという方には、漢方薬も有効な選択肢のひとつです。

暑さや湿気といった外部環境の影響を受けたり、大量の汗とともにエネルギーを消耗してしまったり、胃腸の働きが低下したりすると、夏バテを生じると考えられています。

これらの状態を改善するために、個々の体力や症状、体質に合わせて漢方薬が処方されます。代表的な漢方薬には以下のようなものがあります。

夏バテにおすすめの漢方薬

● 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
胃腸の働きを高め、エネルギーである「気（き）」を補う代表的な漢方薬です。「医王湯（いおうとう）」とも呼ばれ、食欲不振、元気がない、疲れやすい、夏痩せ、寝汗などの症状に用いられます。

● 清暑益気湯（せいしょえっきとう）
その名の通り、夏の暑さによって消耗したエネルギーである「気」を補い、からだの熱を冷ます働きがあります。夏バテによる著しい体力低下、食欲不振、口の渇き、多汗、軟便・下痢などの症状に適しています。

● 生脈散（しょうみゃくさん）
汗をかきすぎて、エネルギーである「気」と「陰（うるおい）」が消耗し、心肺機能が低下した状態に使われます。息切れ、動悸、からだのほてり、口の渇き、多汗などの症状がある場合によいでしょう。

これらの漢方薬はあくまで一例です。漢方治療では、一人ひとりの体質や症状を細かく診て、最適な処方を選びます。自己判断せず、必ず医師や薬剤師、登録販売者などの専門家に相談し、自分に合った漢方薬を選ぶようにしましょう。

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