ねこ背は全身に不調をもたらします
ねこ背になると体のバランスが崩れ、腰や首に負担がかかり痛みやこりにつながります。また胸郭が下がって胃を圧迫して胃もたれを、さらに内臓全体が押し下げられ腸の機能低下を引き起こします。呼吸が浅くなり自律神経が乱れてメンタルにまで影響が出ることも。
起こりやすい主な不調
- 目疲れ
- めまい
- 頭痛
- 腰痛
- 膝痛
- 外反母趾
- 肩こり
- イライラ
- 集中力の欠如
- 胃もたれ
- 太りやすい
この方法では猫ねこ背は治りません！
- 肩甲骨を寄せる運動をする
- 胸を張るエクササイズをする
- いつもあごを引く
ねこ背になってしまうおおもとの原因は、骨盤にあります。骨盤は上半身を支える土台であり前後どちらかに傾いていると、上半身をいくら整えても効果はありません。骨盤をまっすぐ立てない限り、ねこ背は治らないのです。
イラスト／奥川りな 文／諸井まみ（TEAM H!）
※素敵なあの人2025年6月号『あっという間に背すじがすっと伸びる10秒ねこ背ストレッチ』より
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。
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