【60代ヘルスケア】春はストレスが多い季節！いますぐできる簡単ストレス解消法3選

ストレス解消には漢方薬もおすすめ

ストレス解消には、これまでお伝えした方法に加えて、漢方薬の服用もおすすめです。漢方薬は体質改善を得意としているので、不調の解消だけでなく、予防にも効果が期待できます。

ストレス解消には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。

• 自律神経のバランスを整える
• 消化・吸収機能を改善してからだの内側から心を元気にする
• 精神を安定させ、気分の落ち込みやイライラを改善する

【おすすめの漢方薬2選】

● 柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅこつぼれいとう）
からだにこもった熱を冷ますことで、心を落ち着かせてストレスを和らげます。不安、動悸、不眠、イライラや抑うつといった症状に用いられます。（※5）

● 半夏厚朴湯（はんげこうぼくとう）
ストレスなどによる胸のつかえ感を取り去ることで、不安や緊張を和らげます。ストレス性の胃痛や吐き気、不安、イライラ、喉の詰まり感にも用いられます。（※6）

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