【60代ヘルスケア】60代女性の5人に1人は骨粗しょう症に！？いますぐできる骨粗しょう症予防法3選

骨粗しょう症には漢方薬もおすすめ

骨粗しょう症対策には、 上記のような予防法に加えて漢方薬の服用もおすすめです。漢方薬は、骨密度が低下する原因である栄養不足やホルモンバランスの乱れなどにアプローチして不調の解消に働きかけます。

骨粗しょう症対策には、下記のような働きのある漢方薬を選びましょう。

• 肝臓や腎臓の機能を回復し、ビタミンDを活性化させることでカルシウムの吸収を促進する
  
• ホルモンを分泌し、カルシウムの吸収をよくする
• 血流をよくして骨形成に必要な栄養を補う

骨粗しょう症対策におすすめの漢方薬

● 八味地黄丸（はちみじおうがん）
疲れやすく、手足の冷えやすい人に向いています。加齢により衰えたからだの生理機能（とくに生殖器系、泌尿器系の機能）を高めて、冷えや血流をよくします。（※6）

● 人参養栄湯 （にんじんようえいとう）
疲労倦怠感や食欲不振、手足の冷え、貧血などの症状がある人に向いています。体力と気力を補い、元気を取り戻すのを助ける働きがあります。（※7）

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