おやつを食べるならキャンディチーズを選ぶ
がん専門医の南雲吉則先生に「『バナナやさつまいもをおやつにするとヘルシー！』その思い込み、実は間違っているかも？」という記事で取材をさせていただいた際、ヘルシーと思っていても太りやすいおやつがあると教えていただきました。
その際、「結局おやつは何にしたらいいのでしょうか？」とうかがうと、キャンディチーズとミックスナッツがおすすめ、というお答えをいただきました。徹底しておすすめのおやつだけを食べる、という生活はできておらずやっぱり甘いものを食べてしまったりもしていますが、それからはできるだけおやつにチーズを食べるように。最近のお気に入りは、こちらのブラックペッパー入りのキャンディチーズ。香りがよく、口さみしいときに食べると満足感があります。
おやつの時間にすごくおなかが空いてしまったときには、サラダチキンバーを食べることも。おなかが満たされるし、糖質オフを選ぶと何となく罪悪感が少なくなる気がしています。
記事をシェア
