【60代ヘルスケア】「急に尿意を感じる」「トイレに行く頻度が増えた」という人必見！膀胱を鍛えるトレーニング2選

木村眞樹子さん

頻尿の疑いがあるならまず受診を

頻尿は「1日8回以上」が判断の目安です。頻尿の原因は、加齢のほか、病気由来のものもあるので、まずは泌尿器科などを受診し、頻尿を引き起こしている原因を突き止めましょう。

また、肛門締めや膀胱トレーニングなどのセルフケアを行うのもおすすめです。日常生活から気を配り、頻尿に対処していきましょう。

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教えてくれたのは

医師木村眞樹子さん

都内大学病院､KDDIビルクリニックで循環器内科および内科に在勤。総合内科専門医・循環器内科専門医・日本睡眠学会専門医｡産業医として企業の健康経営にも携わる。

自身の妊娠・出産、産業医の経験を経て、予防医学・未病の重要さと東洋医学に着目し、臨床の場でも西洋薬のメリットを生かしながら漢方の処方を行う。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。

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