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【60代ヘルスケア】「急に尿意を感じる」「トイレに行く頻度が増えた」という人必見!膀胱を鍛えるトレーニング2選

「トイレに行く頻度が増えている」「急に尿意を感じる」ということははありませんか? 何度もトイレに行きたくなる症状を"頻尿"といいますが、そこには意外な原因が隠れていることもあります。

今回は、頻尿の基本的な情報から、頻尿になる原因、そして簡単に行えるセルフケアも併せてご紹介します。

頻尿とは?

頻尿とは?

頻尿とは、排尿回数が増加し、日常生活に支障をきたす状態を指します。

排尿回数は個人によるところが大きく、頻尿の明確な定義はありませんが、一般的に、正常な排尿回数は「1日に5~7回」といわれます。1日に8回以上トイレに行く場合、頻尿といえるでしょう。

また、就寝後、尿意で目を覚まし、何度もトイレに行きたくなる場合を「夜間頻尿」といいます。

頻尿は一時的に水分を過剰に摂取した場合にも起こりますが、慢性的な頻尿にはほかの原因が隠れていることがあります。

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教えてくれたのは

都内大学病院、KDDIビルクリニックで循環器内科および内科に在勤。総合内科専門医・循環器内科専門医・日本睡眠学会専門医。産業医として企業の健康経営にも携わる。

自身の妊娠・出産、産業医の経験を経て、予防医学・未病の重要さと東洋医学に着目し、臨床の場でも西洋薬のメリットを生かしながら漢方の処方を行う。

症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホ一つで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でもサポートを行う。

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