偏頭痛が起きてしまった時に和らげる方法3選
偏頭痛になったら、次の方法で対処してみてください。
【1】静かな暗い場所で休む
光や音に敏感になっている場合は、できるだけ暗く静かな場所で横になりましょう。
【2】睡眠をとる
偏頭痛はひと眠りすると楽になるといわれてます。
【3】痛むところを冷やす
アイスノンや熱冷却シートで冷却すると、血管が収縮し、痛みが軽減しやすくなります。
また、頭痛薬を使用する場合は、「痛んできた」と思った段階ですぐに飲む方が、偏頭痛が軽く済むとされています。
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