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【第7位】【60代のための5分ヨガ】心と体を整えて睡眠改善！睡眠ヨガ4選

よく眠れない、寝つきがわるいといったお悩みのある人必見！上半身、下半身を順にほぐし、呼吸を深めて質のいい眠りへと導くポーズを、ホットヨガスタジオLAVAトップインストラクターの内藤秀子さんに教えていただきました！短い時間ですぐできるポーズなので、寝る前にぜひ行ってみてください。

詳しくはこちら！
【60代のための5分ヨガ】心と体を整えて睡眠改善！睡眠ヨガ4選

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