シャンプー中に滞った水分を流すセルフドレナージュ
ドレナージュは、手で行いますが、難しい場合はヘッドマッサージャーが便利。ブラッシングで頭皮を刺激するだけでも効果的です。
【1】頭頂部から耳に向けて圧をかける
人さし指から薬指までの４本の指を頭頂部にあて、圧をかけながら耳に向かって数回押します。息を吐きながら、ゆっくりと圧をかけるのがコツ。
【2】後頭部に手を置き首に向け圧をかける
そのまま指はあまり閉じずに、後頭部から首に向かって圧をかけながら押していきます。後頭部は広いので、場所を変えて2回行いましょう。
【3】側頭部に手を置き頭皮を引き上げる
こめかみの生え際から指を差し込み、頭皮を引き上げるように側頭部をマッサージ。指の腹で圧をかけ、息を吐きながら耳の後ろへ指を滑らせます。
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