【4】下腹部とわき腹に刺激を加えて腸の動きをよくする！
お腹に刺激を与えることで腸のぜん動運動を促すほか、お腹のむくみ解消やウエスト引き締め効果も！つい食べすぎてしまう時季に行いたいポーズです。
詳しいポーズはこちら！
5分でできるので、忙しい日でも続けられるお手軽ヨガです。1回の時間が短くても続けていくことが大切です。ぜひ毎日のルーティンとして、5分ヨガを生活の一部に取り入れてみてください！
トップス￥11,000、ボトムス￥12,800／ともにSUKALA（ホットヨガスタジオLAVA）
ホットヨガスタジオLAVA：https://yoga-lava.com/
LAVAオンラインヨガサービスUCHIYOGA＋：https://yoga-lava.com/uchiyoga/
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※本記事は過去の素敵なあの人Webに掲載されたポーズを再掲載したものです。
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