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【第8位】【60代のための5分ヨガ】疲れを癒やして眠りやすい体に！睡眠ヨガ③

これから年末に向け、何かと忙しくなる人も多いのでは？疲れているのに眠れない、ということも起こりやすくなりますよね。そこで、下半身をほぐして、気持ちのいい眠りに導くポーズを、ホットヨガスタジオLAVAトップインストラクターの内藤秀子さんに教えていただきました！2ポーズ続けて行っても5分でできるので、寝る前にベッドの上でぜひやってみてください。

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【60代のための5分ヨガ】疲れを癒やして眠りやすい体に！睡眠ヨガ③

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