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【第4位】【60代の貯筋肉】効率よく筋力アップするには？普段運動していない人もラクラクできるエクササイズ2選

健康のためにもダイエットのためにも、筋肉をつけることは大切！でも、普段運動していないしな……と思っていませんか？

そんな人もラクラクできるエクササイズ2つをご紹介します！テストで筋肉量をチェックしてみて、筋トレの必要度が高い人は特にいますぐはじめてみてください！

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