【第10位】【60代のための5分ヨガ】巡りをよくし快眠に導く！睡眠ヨガ②
スマホやパソコンを見て、つい背中が丸まっていませんか？それだと、呼吸が浅くなって自律神経が乱れやすくなり、質のよい睡眠をとることができません。
そこで、気持ちのいい眠りに導くポーズを、ホットヨガスタジオLAVAトップインストラクターの内藤秀子さんに教えていただきました！2ポーズ続けて行っても5分でできるので、寝る前にベッドの上でぜひやってみてください。
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【60代のための5分ヨガ】巡りをよくし快眠に導く！睡眠ヨガ②
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