編集部セレクト！常備しておくと便利なたんぱく質強化食材
「たんぱく質が足りていないかも」と感じたら、手軽に食べられる食品で補うのもおすすめです。
【1】たんぱく質強化ヨーグルト
食後に食べて手軽にたんぱく質を摂取
これひとつで18ｇのたんぱく質がとれ、高たんぱく質なのに脂肪ゼロでカロリー控えめ。独自の水きりヨーグルト製法で作られ、濃厚でクリーミーな食感です。オイコス 中容量プレーン・砂糖不使用 170g ¥214／ダノンジャパン お客様相談室
【2】大豆麺
簡単調理で忙しい日にもぴったり！
大豆を50％ブレンドした低糖質・高たんぱくな麺。豚と魚介のだしに唐辛子をきかせ、豆乳で仕上げたつけだれつき。たんぱく質は麺１食あたり19g。大豆麺 旨辛豆乳つけ麺 98g ¥314／キッコーマンお客様相談室※麺には小麦も使用しています。
文／酒井明子 写真提供／PIXTA(食材写真)
※素敵なあの人2024年12月号「バーキンは変えても筋肉は買えない！ダイエット成功のカギも握る！しっかり増やしたい60代の『貯筋肉』」より
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