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素敵なあの人最新号

2024年12月号

2024年10月16日（水）発売
特別価格：1690円
表紙：萬田久子

素敵なあの人 2024年12月号

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健康

公開日：2024.11.03

更新日：2024.11.09

新事実！筋肉を動かすと認知症予防やシミ・シワ改善に！？筋肉の新常識4選【60代ヘルスケア】

久野譜也先生

素敵なあの人編集部

【新常識3】筋肉量と健康寿命は比例する

平均寿命と健康寿命には差があるのが現状で、これは日常生活に制限のある体で過ごす期間があるということを示します。筋肉をつけることは骨折を招く転倒や糖尿病など健康寿命を縮める大きな原因を防ぎ、元気に活動できる期間を延ばすことにつながります。

次のページ：【新常識4】筋肉は20 ～ 30代をピークに減り続ける

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お話を聞いたのは

筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士久野譜也先生

筑波大学大学院人間総合科学学術院教授、医学博士。超高齢化に伴う健康課題に対して、健康情報発信のあり方やまちづくりなどのアプローチを提案。スポーツ医学の分野では中高年の筋力トレーニング、サルコペニア肥満を研究。

この記事を書いた人

素敵なあの人編集部

「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします！

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