【Level up!】なににもつかまらずやってみよう
応用版として、「基本の足ブランコ」と同じ流れを、壁などを使わずに手を下ろした状態で行ってみましょう。転倒の防止として、必ず近くになにかつかまるものがある状態で行ってください。
タンクトップ ¥11,000、レギンス ¥11,990／ともにチャコット・バランス（チャコットお客様相談室）
お話を伺ったのは
整形外科医 歌島大輔先生
日本整形外科学会・日本専門医機構認定整形外科専門医。フリーランスの医師として複数の病院で診療・手術を行う。YouTubeチャンネル「ちょいエビデンスの整形外科医YouTube Ch.歌島大輔」は登録者数23万人超え。歌島先生の著書『長生き ふくらはぎ』（高橋書店）好評発売中！
撮影／中林 香（p80-83） ヘアメイク／ 中島由起子 モデル／ 藤井やよい 構成・文／平井薫子
※素敵なあの人2026年4月号「素敵世代の健康の鍵は、第二の心臓”ふくらはぎ”にあり！」より
※掲載中の情報は誌面掲載時のものです。商品は販売終了している場合があります。
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