快眠で毎日をもっと元気に
いびきは寝方を工夫したり生活習慣の見直をしたりすることで、改善できる可能性があります。セルフケアを無理なく取り入れて、快適な睡眠を手に入れましょう。ただし、病気が隠れていることもあるため、セルフケアを続けても改善が見られない場合は医師に相談しましょう。
＜参考文献＞
※1 一般社団法人日本呼吸器学会「Q15. 夜、呼吸、いびきが止まると言われました。」
※2 寺本信嗣ほか「老年者甲状腺機能低下症における夜間無呼吸に対する甲状腺ホルモン補充療法の効果」
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