【お手軽ダイエットレシピ⑥】血糖値の急上昇を防いでやせやすい体に導く！「オクラとめかぶの爆弾丼」晩ご飯定食
同じたんぱく質量でも低カロリーの魚は、生で食べれば酸化しない状態でEPAをとることができます。オクラ、めかぶ、ワカメなどの水溶性食物繊維で、血糖値の上昇も抑えられます。
撮影／山下忠之 文／西村絵津子
※本記事は過去の素敵なあの人Webに掲載された記事を再構成したものです。
※画像・文章の無断転載はご遠慮ください。
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同じたんぱく質量でも低カロリーの魚は、生で食べれば酸化しない状態でEPAをとることができます。オクラ、めかぶ、ワカメなどの水溶性食物繊維で、血糖値の上昇も抑えられます。
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