【お手軽ダイエットレシ①ピ】卵を味方につければ簡単！「ほうれん草オムレツ」でワンプレート朝食
半年でマイナス20kgを達成した管理栄養士の前田量子さんに、痩せるために大切な5つの栄養素を意識して取り入れた痩せパターン献立を教えてもらいました。これを作ることで使う食材や量などのコツがつかめます。朝食編は完全栄養食の卵に食物繊維が豊富なほうれん草をプラス。ヨーグルトは、このまま朝食で食べても、おやつにまわしてもOK。トマト、かぶ、にんじんのスープでビタミンも補給できます。
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半年でマイナス20kgを達成した管理栄養士の前田量子さんに、痩せるために大切な5つの栄養素を意識して取り入れた痩せパターン献立を教えてもらいました。これを作ることで使う食材や量などのコツがつかめます。朝食編は完全栄養食の卵に食物繊維が豊富なほうれん草をプラス。ヨーグルトは、このまま朝食で食べても、おやつにまわしてもOK。トマト、かぶ、にんじんのスープでビタミンも補給できます。
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