秋バテには漢方薬も効果的
セルフケアだけではなかなか改善しない場合は、漢方による体質改善も選択肢のひとつです。漢方薬は不調の根本からアプローチして症状を改善することを得意としています。
秋バテには「胃腸の機能を高める」「からだを温めて冷えを改善する」「自律神経のバランスを整える」などの働きがある漢方薬を選びましょう。
秋バテにおすすめの漢方薬
● 補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
胃腸の機能をよくして体力を回復し、気力を充実させる効果が期待できる漢方薬です。体力がなく、疲れやすい人におすすめです。
● 人参養栄湯（にんじんようえいとう）
胃腸の働きをよくしてエネルギーや栄養を補うとともに、からだを温めて血流をよくし、冷えを改善する漢方薬です。食欲不振や貧血、倦怠感などが気になる人におすすめです。
漢方薬は自然由来の生薬でできているため、西洋薬よりも副作用が少ないとされています。ただし、体質や症状に合っていないと思わぬ副作用が出ることもあるため、自分に合った漢方薬を選ぶことが大切です。
どれを選べばいいかわからないという場合は「あんしん漢方」のようなオンラインサービスの利用がおすすめです。スマホがあれば漢方薬に詳しい医師や薬剤師に相談できます。無料診断もあるため、ぜひ活用してみてください。
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季節の変わり目を元気に乗り切るために
秋バテは、夏の疲れが表面化しやすい時期に起こる心身の不調です。生活リズムを整えたり、食事や運動などの習慣を見直したりして、健康的に秋を乗り切りましょう。
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