【60代からの挑戦】八ヶ岳に移住した吉川千明さんの新たな一歩！「心と体の再起動。65歳山はじめました。」

上高地ツアーへ。機会は自分で作る

そんな折、今、わたしが最も共感する作家であり、ミニマリストの四角大輔さんから人づてに「千明さんにも参加してもらったら？」と上高地2泊3日のトレッキングイベントへのお誘いがありました。

山歩き未経験のわたしでしたが、『これが機会だ。』と迷わず「行きます！」とお返事をしました。

「自ら機会を作り、機会によって自らを変える。」

昔、わたしが働いたことのある会社の標語を思い出しました。

今日が一番若い。やるなら今。 練習を始め、道具を揃えることにしました。

運動は未来を変える鍵

筋肉は使わなければ衰える。努力してますから、骨密度は年齢平均の122%と高めですが、筋力には不安があります。装備も知識もゼロ。でも、心はしっかり前を向いています。

わたしはこれまで、仕事一筋で生きてきました。多くの人と関わってきましたが、仕事ばかり。プライベートで誘い出す友人も、学校時代の友人とも会う時間がありませんでした。

だから今こそ、やり過ごしてきたことに、もう一度丁寧に向き合いたいのです。

仕事柄、これまで、数えきれないほどの健康本を読み、セミナーに参加し、最新のアンチエイジング医療も積極的に学んできました。医療の進歩は歓迎すべきものです。科学やデータがわたしたちの未来を豊かにしてくれると信じています。

その上で、今すぐできて、確実に効くのが「運動」。究極の「再生」は体を動かすことなのです。突き詰めれば突き詰めるほど「運動」なのです。

女性ホルモン＝エストロゲンが失われたあとのわたしたち女性の体は、硬く、脆くなります。でも、使わなければさらに弱くなる。骨は振動を与え壊すことで新しい骨を作り出し、筋肉も育ちます。そして、骨や筋肉が“最強のアンチエイジング物質”を作り出していることもわかってきています。

高齢者は、放っておけば衰え、気持ちも沈みがちになる。 でも、体を動かせば、筋肉がつき、心も晴れていくのです。

運動は、未来を変える鍵。

しかも、特別なお金は必要ありません。靴を履いて外に出る。ただそれだけで、体は応えてくれるのです。

そして、そこに山があり、友達がいる。

大切なのは人生という「時間」

わたしにとって一番大事なのは「時間」です。「人生の時間」です。老い、先が短くなってきたことを悲観してはいません。むしろ、それを認めた上で——この人生の最後のフェーズをどう生きるか。そのことに興味があるのです。

残された時間を、自分の意思で選び、豊かに過ごしていく。

体が変われば、心が変わる。心が変われば全てが変わる。そう信じています。

わたしは、人生の最終章を、体と心の力を取り戻しながら、自然と共に歩く時間にしたいのです。

自然に代わるものはありません。 外から眺めていた山の中に、自分の足で入っていく——

まずは、歩くこと。 山に入ること。

65歳、山をはじめました。

しみじみ楽しいと感じます。間に合ってよかった！