【第7位】【60代ヘルスケア】老化の始まりは「股関節」から！「股関節」の筋肉を鍛えていつまでもアクティブに動ける体に！【股関節エクササイズvol.3】
「股関節」が上手く動かせなくなると、推し活など人生の楽しみを満喫できなくなったり、日常生活に支障が出てしまうことも。まずはプレ股関節エクササイズで股関節の状態を確認するとともに、股関節を動かす土台作りができたら、次は股関節エクササイズvol.1で股関節の筋力と柔軟性のバランスを整えていくことが大切。そして股関節エクササイズvol.2で適度な可動域と滑らかな動きをできるようになったら、股関節の筋肉を鍛える、今回の股関節エクササイズvol.3を行いましょう！
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