目の機能の低下を防ぐために、普段の生活で気をつけられることがたくさんあります。目の機能を維持するためにも、今日からさっそく行ってみましょう。
目にやさしい環境を整える
強い光は目に負担を与えるので、夜は少し明るさのトーンを抑えた光にするといいでしょう。またテレビが高い場所にあるなど見上げる時間が長いと目が乾きやすくなるので、目線を下げ加湿器をつけるなどの対策も。「乾燥するからと防腐剤が入った目薬をさし過ぎるのは逆効果。もし目が乾く場合は、涙の成分と近い目薬を使いましょう」
紫外線対策をする
紫外線は目に大きな負担をかけます。目を疲れさせる、充血や痛みを引き起こすなどの不調につながるだけでなく、浴び続ければ視細胞を傷つけ、白内障や加齢黄斑変性など病気の原因になることも。「日差しの強い日はUVカット機能のあるサングラスやつばの広い帽子、日傘などで対策をし、目に直接紫外線が当たらないようにしましょう」
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