【60代ヘアケア】60代が内側から美髪を育むには？漢方養生で3タイプ別に「血が足りない」「巡ってない」「栄養が届いていない」改善法をアドバイス！

「腎虚」タイプの人の養生法

体の成長や発達に関わる機能を司る「腎」の働きが低下した状態。体の衰えを感じ、白髪や抜け毛が気になることも。

ここに注意！
腎の機能を高めるくるみや、女性ホルモンの分泌を促すザクロがおすすめ。冷えがある人は、えびや羊肉など体が温まる食材を。楽しみや生きがいを見つけることも腎の衰えを緩やかにします。

おすすめの食べ物

くるみ

えび

ザクロ

記事をシェア

この記事のキーワード

お話を聞いたのは

美容家・毛髪診断士余慶尚美さん

TVや雑誌など多岐にわたり活躍。美しい髪の作り方のほか、髪とともに生きていく女性のライフスタイルをケアする活動にも尽力。著書に、髪の総合的な知見に加え、巡りや漢方美容を取り入れた美髪メソッド本『髪トレ』（主婦の友社）がある。

この記事を書いた人

「年を重ねて似合うもの 60代からの大人の装い」をテーマに、ファッション情報のほか、美容、健康、旅行、グルメなど60代女性に役立つ情報をお届けします！