それぞれの項目を見て、当てはまるものをチェックしていきます。チェックがいちばん多いものがあなたのタイプになるので、養生法を確認しましょう。
「血虚」タイプの人の養生法
血が不足しており、髪に潤いとツヤがなく抜けやすい状態です。眠りが浅く夢をみがちな「不眠多夢」の症状も。
ここに注意！
黒豆などの黒い食材や、赤身の肉や魚といった赤い食材など、血を作る食材を積極的に食べましょう。消化力が弱いのでよく嚙んでゆっくり食べることと、良質な睡眠をとることを意識して。
おすすめの食べ物
黒豆
にんじん
かつお
記事をシェア
この記事のキーワード
